我们平时都会有喝茶的习惯，但是对于生活中常见的茶饮，喝多了就总觉得乏味，就想寻找一些新鲜的茶饮来饮用，而水果茶就是今天小编要给大家推荐的。

水果在我们的生活中是不可缺少的一种重要食物。我们都知道，不同的水果对于人体所起到的作用也是不一样的，而各种水果当中都无一例外的含有各种维生素以及微量元素，对我们的身体健康确实能够起到很大的帮助作用。今天要为大家介绍的就是冬季养生的水果茶有哪些，一起来看看吧！

1、雪梨茶

        冬季气候干燥，人们很容易出现鼻子和咽喉不适的症状，因此适当喝些雪梨茶，对于该症状有很好的预防和缓解。

　　雪梨有生津止渴、润肺化痰、清热降火的作用，因此雪梨茶也非常适合在冬季有发热或者内热的人群饮用。

2.甘蔗茶

       甘蔗有滋补清热的作用，同时甘蔗汁中还含有大量的营养物质，它对低血糖、大便干结、小便不利、虚热咳嗽等症状有很好的缓解作用。因此在冬天适当饮用甘蔗茶饮是对身体比较好的，对很多疾病都有一定的预防。

3.山楂茶

山楂有健脾开胃的作用，但是生吃会刺激肠胃，而将其泡茶饮用，则会降低它对脾胃的刺激性，然而增加了它本身的健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

4.苹果茶

苹果水果茶含有极其丰富的果胶，可以促及排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人极其容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等，而苹果中含有大量的维生素和苹果酸能使积存于人体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色，使皮肤变得光滑细腻。

5.柠檬茶

柠檬水果茶是美白的典范。经常熬夜的人脸上容易长斑长痘，柠檬中的柠檬酸能祛斑，并且防止色素沉淀，内服外涂功效都很显著。国外的美容专家称其为美容的水果，常吃柠檬可以帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

6.葡萄茶

葡萄，葡萄水果茶被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡糖糖及多种维生素，对保护肝脏效果有着明显的作用。葡萄的营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合长期熬夜的人食用。

7.香蕉茶

香蕉，香蕉水果茶属于高钾食物，其镁的含量也是很丰富的。现代医学证明，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以熬夜后吃根香蕉是能够补充体力的。

8.橙子茶

橙子，橙子水果茶几乎已将成为维生素C的代名词了，维生素C 可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白暂润泽，对于熬夜的朋友来说，很多时候由于休息不够容易产生便秘。而橙子中的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，从而增强免疫力。

四种好喝却不健康的饮料

1.碳酸饮料

　碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。

2.牛奶咖啡

每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象。

3.各种味道的汽水

除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。汽水饮用过多，冲淡胃液，降低胃的消化和杀菌能力；同时还刺激胃肠道粘膜，促使胃收缩，胃液分泌减少，造成消化功能减退或紊乱。

4.能量饮料

能量饮料的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。过度饮用能量饮料可引起的不良反应，包括心律失常，高血压，脱水等。