四十九式经络动功第3段“导气”动作之十五(全套动作顺序第三十七式)：两腿下蹲;同时两掌继续向下、向身前、向上划弧停于头顶前上方，掌心朝下斜朝内，掌指朝内斜朝后;两眼轻闭或平视前方;意想着日月精华之气从百会贯入丹田，沉至会阴，分左右两支下行达涌泉;再自涌泉提气，上行会于会阴，经尾闾、夹脊达百会。(图151)下接动作十六——气导涌泉，动作十七——怀中抱月，动作十八——商商相接，动作十九——气沉丹田 ......