葛洪(284—364)，字稚川，自号抱朴子，晋代丹阳句容(今江苏句容县)人。自幼好学，通晓百家术，尤好神仙养生之道。兼通医术。著有《肘后备急方》，这是晋代唯一流传至今的一部方书，颇为历代医家重视。又著有《抱朴子》内外篇，内篇20卷，为修身养性之术，炼丹采药之法;外篇50卷，讲处世应物之道。其说以道教为主，内篇中有关养生思想和养生方法的论述，可以概括为以下3点：①宝精。宝精实际上指的是房中术。葛洪认为房中术的要诀在于“得其节宣之和”，也就是说既不要禁欲，亦不能纵欲，这样才能保证身体健康。②行气。即今日之气功。其要妙在于胎息。就是行气的人能做到不用鼻口 ......