练功十八法第3套第4节。动作过程：两脚分立，与肩同宽。(图2—4—136—①)①上体前屈，右手扶于左膝上。(图2—4—136—②)②上体正直，左臂前上举成托掌，同时屈膝半蹲成马步。(图2—4—136—③)③上体前屈，两腿伸直，左手扶右膝。(图2—4—136—④)④同②势一样，只是做右臂上举托掌。(图2—4—136—⑤)⑤同③势一样，右手扶左膝。⑥同②势。⑦同③势。⑧还原。共做4个8拍。此功法对于腰、腿酸痛有一定疗效。

图2—4—136 扶膝托 ......