知，此指养生的道理。行，指对养生方法的运用。知行统一是强调老年养生要做到认识和行动相一致。目前有关老年养生延年益寿的知识在不断地得到普及，各项运动锻炼也在各地开展和倡行。这些养生的理论和方法，是很多研究人员经过大量的调查、分析、研究后提出来的，或者是有些养生有道之士的经验总结。要真正发挥作用还需要老年人自觉地参照实行，尤其要提出的是注意合理地参加健身运动和饮食调养。如有的老年人以为年高活动不便，懒动孤坐，习惯于在家，不愿意到外面自然环境中去，或对周围陌生环境有一种怯懦心理。对这些妨碍参加运动锻炼的思想，应该克服。又如在饮食调理 ......