中医学关于老年养生的基本原则，源于《黄帝内经》，为后世医家与养生家所共同遵守。老年人阴精阳气俱衰，常失于协调，及至阴阳枯竭即各自离散而生命终结。因此，补益阴精阳气，维护其协调，即成为老年养生的基本原则而贯穿于各种养生方法中。体现在两个方面：①平补阴阳，维护和谐。老年人虽然阴阳俱衰，但只要衰而不偏，尚能维持低层次的阴阳协调，即所谓健康的老人。如此则需阴阳平补双养，努力提高阴阳和谐的层次，增进健康。如顺应四时，调整作息时间与形体、精神活动，夏季适当食凉避暑以防阳盛，冬季适当食热避寒以防阴盛;制盛怒以护阴精，制过喜以护阳气，和调情志以 ......