系统脱敏疗法是行为疗法中最基本的一种。有的病人对某种东西、环境或情况产生敏感现象，容易引起强烈的过分害怕、恐惧不安等焦虑性反应。治疗就是当病人出现焦虑反应的同时，让他产生一个与焦虑相对应的肌肉松弛反应，则焦虑反应的强度也随之减轻即交互抑制现象。此法的关键在于帮助患者将同一刺激产生的焦虑反应由弱到强分级排列，肌肉松弛反应也逐级系统地与之配对出现，形成交互抑制情境，使松弛反应先去抑制那些较弱的焦虑，循序渐进，逐步升级，最后抑制最强的焦虑反应。经过多次刺激情境一焦虑反应一松弛反应的结合训练，使由于对刺激敏感而产生的焦虑反应逐步消除， ......