老年人只有健康才能安度幸福的晚年。健康包括躯体健康和心理健康。世界卫生组织给健康下定义时说：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”通过体格锻炼可以促进躯体健康，重视情绪锻炼则可以促使心理健康。国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中说：“一切不利的影响中，最能使人短命夭亡的，莫过于不好的情绪和恶劣的心情，如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”美国一批医学家多年研究发现，在他们诊断、治疗的患胃痛、恶心的病人中，有88%是由于不良情绪引起的，并认为情绪不好会增加胃中盐酸流量，从而容易导 ......